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          缺乏维生素D如何食补?
          来源:中国食品报 发布时间:2019-01-10 3836
            维生素D缺乏可导致肠道吸收钙 .磷减少造成骨骼和牙齿的矿物质异常.婴儿缺乏维生素D将引起佝偻.怀扇擞绕涫窃懈 .乳母和老人缺乏维生素D可使骨骼脱钙而发生骨质软化症和骨质疏松症.  佝偻.维生素D缺乏时由于骨骼不能正常钙化易引起骨骼
              维生素D缺乏可导致肠道吸收钙 .磷减少造成骨骼和牙齿的矿物质异常.婴儿缺乏维生素D将引起佝偻.怀扇擞绕涫窃懈 .乳母和老人缺乏维生素D可使骨骼脱钙而发生骨质软化症和骨质疏松症.
           
            佝偻.维生素D缺乏时由于骨骼不能正常钙化易引起骨骼变软和弯曲变形如幼儿刚学会走路时身体重量使下肢骨弯曲形成“X”或“O”形腿.胸骨外凸(“鸡胸”)肋骨与肋软骨连接处形成“肋骨串珠”囟门闭合延迟 .骨盆变窄和脊柱弯曲等.骨质软化.成人(尤其是孕妇 .乳母)和老人于缺乏维生素D和钙 .磷时容易发生骨质软化症.主要表现为骨质软化容易变形孕妇骨盆变形可导致难产.骨质疏松症老.人由于肝肾功能降低 .胃肠吸收不佳 .户外活动减少体内维生素D水平常低于.轻人.骨质疏松及其引起的骨折是威胁老.人絔档闹饕疾病之1.手足痉挛症缺乏维生素D导致钙吸收不足可引起手足痉挛主要包括肌肉痉挛 .小腿抽筋 .惊厥等.
           
            晒太阳可以使体内的维生素D活化只要经常接触阳光1般不会发生维生素D缺乏病.于寒冷的冬季不能出去晒太阳就需要特别重视从膳食中摄入充足的维生素D.维生素D主要存于于海水鱼 .肝 .蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中.
           
            4毯团D讨泻维生素D较少蔬菜谷类及其制品和水果含有少量的维生素D或几乎没有维生素D的活性.
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